\n<\/p>\n
JAKARTA, IndonesiaSatu.co<\/strong>\u00a0\u2014 Sebagai orang tua, rasanya lega melihat anak aktif, ceria, dan berat badannya terlihat normal. Tapi tahukah Ayah dan Bunda, anak yang tampak sehat belum tentu benar-benar tercukupi gizinya?<\/p>\n Dokter mengingatkan adanya kondisi yang disebut\u00a0hidden hunger\u00a0atau kelaparan tersembunyi. Anak tidak kekurangan makanan, tetapi\u00a0kekurangan zat gizi penting\u00a0yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh optimal.<\/p>\n Apa Itu\u00a0Hidden Hunger<\/em>?<\/strong><\/p>\n Hidden hunger<\/em>\u00a0terjadi saat anak mendapatkan cukup\u2014bahkan berlebih\u2014kalori, tetapi\u00a0kurang mikronutrien\u00a0seperti zat besi, zinc, dan vitamin D. Karena tidak selalu terlihat dari luar, kondisi ini sering luput dari perhatian.<\/p>\n Padahal, meski angka stunting nasional menurun (dari 21,5% pada 2023 menjadi 19,8% pada 2024), Indonesia kini menghadapi tantangan gizi yang lebih kompleks. Para ahli menyebutnya sebagai triple burden gizi: stunting, obesitas, dan defisiensi mikronutrien.<\/p>\n Kenapa Bisa Terjadi?<\/strong><\/p>\n Menurut dr. Monique Carolina Widjaja, M.Gizi, Sp.GK, Dokter Gizi Klinik di Primaya Hospital Tangerang, banyak orang tua tanpa sadar lebih fokus pada rasa kenyang dibandingkan kualitas makanan anak.<\/p>\n \u201cAnak kenyang belum tentu gizinya cukup. Banyak anak mengonsumsi karbohidrat berlebih, tapi kurang protein hewani dan mikronutrien penting,\u201d jelasnya.<\/p>\n Kondisi ini makin diperparah dengan tingginya konsumsi makanan ultra-proses seperti nugget, sosis, sereal manis, dan camilan kemasan.<\/p>\n \u201cMakanan ini praktis dan disukai anak, tapi rendah kualitas gizi. Jika dikonsumsi terus-menerus, bisa memicu obesitas dan masalah kesehatan sejak usia dini,\u201d tambah dr. Monique.<\/p>\n Tanda-Tanda\u00a0Hidden Hunger<\/em><\/strong><\/p>\n Anak dengan\u00a0hidden hunger<\/em>\u00a0bisa terlihat sehat, tapi menunjukkan tanda-tanda kecil berikut:<\/p>\n Gejala ini sering dianggap sepele atau \u201cmemang lagi fase tumbuh kembang\u201d, padahal bisa menjadi sinyal awal kekurangan gizi.<\/p>\n Tips Cegah\u00a0Hidden Hunger<\/em>\u00a0Sejak Dini<\/strong><\/p>\n Tenang, Ayah dan Bunda.\u00a0Hidden hunger<\/em>\u00a0bisa dicegah dengan langkah sederhana berikut:<\/p>\n 1. Perhatikan isi piring, bukan cuma habis atau tidak 2. Batasi makanan ultra-proses 3. Variasikan sumber protein 4. Biasakan anak makan makanan rumahan 5. Lakukan skrining gizi rutin Apa Itu Skrining Gizi dan Kenapa Penting?<\/strong><\/p>\n Skrining gizi membantu mendeteksi masalah sejak dini sebelum berdampak lebih besar. Pemeriksaan ini biasanya meliputi:<\/p>\n Langkah ini membantu mencegah stunting terselubung, obesitas, dan penyakit tidak menular di masa depan.<\/p>\n Ingat, Gizi Anak adalah Investasi Jangka Panjang<\/strong><\/p>\n Menurut dr. Monique, nutrisi anak tidak hanya menentukan tinggi badan, tapi juga kecerdasan, daya tahan tubuh, dan kualitas hidup di masa depan.<\/p>\n \u201cApa yang masuk ke piring anak hari ini akan menentukan kesehatannya di kemudian hari. Skrining gizi sebaiknya menjadi bagian dari perawatan rutin anak, sama pentingnya dengan imunisasi,\u201d tutupnya. ***<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n
Pastikan anak mendapatkan karbohidrat, protein hewani, lemak sehat, sayur, dan buah setiap hari.<\/p>\n
Boleh sesekali, tapi jangan jadi menu utama harian.<\/p>\n
Telur, ikan, daging, susu, dan kacang-kacangan membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan zinc.<\/p>\n
Makanan segar lebih kaya gizi dan mudah dikontrol kualitasnya.<\/p>\n
Meski anak tampak sehat dan aktif, pemeriksaan berkala tetap penting.<\/p>\n\n